Ya sea bebiendo café, té o cualquier otra bebida, amanecer con el paladar feliz es sinónimo de que será un buen día. Sin embargo tu elección podrían tener efectos en tu salud que no te imaginabas. Aquí te contamos por qué tu amor por el café te puede estar salvando la vida
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¿El café por la mañana es la mejor elección?
Mientras que de los beneficios del té se ha hablado mucho, hay muchos escépticos de consumir cafeína en la mañana. Lo cierto es, que hasta ahora, no se había estudiado a profundidad los efectos que el café tienen en nuestro cuerpo según su horario.
Recientemente, el Dr. Lu Qi, docente de la Universidad Tulane se ha propuesto descubrir cuál es el horario ideal para consumir la bebida favorita de muchos. La investigación reunió 40 mil 725 adultos que participaron en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos, entre 1999 y 2018. Los resultados fueron fascinantes.
“Este es el primer estudio que analiza los patrones en horarios de consumo de café y los resultados en materia de salud. Nuestros resultados indican que lo importante no es sólo si se toma café o cuánto se toma, sino el momento del día en que se toma”, dice el autor del estudio.
Menos probabilidades de morir
Las pruebas demostraron que las posibilidades de morir por una enfermedad cardiovascular se reducían un 31% en los participantes que tomaban café por la mañana, sin embargo no había beneficios para quienes lo tomaban en otro momento del día. El científico a cargo del estudio también explicó que quienes consumían más café, tenían mayores beneficios.
¿Cuándo NO consumir café?
Si bien es cierto que existen beneficios de consumir café durante las primeras horas del día, puede ser peligroso en otras horas. Los expertos advierten que las mismas propiedades que te dan energía por la mañana, podrían afectar tu ciclo de sueño si tomas café horas antes de irte a dormir. Para ello, recomiendan bebidas sin cafeína como algunas infusiones o tés.
Aquí te dejamos algunas de las mejores bebidas para antes de dormir:
Té de guayaba con canela
Infusión de menta y cardamomo
Té de jamaica
Infusión de manzanilla con miel
Té de manzana y canela
